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隔三差五炒一盘,教你一招这样做,孩子都多吃几碗饭

www.hankscp.com2019-08-29

事实上,大多数人不喜欢吃苦瓜,原因很简单,因为苦和苦。营养师大乔说,苦瓜具有很大的营养价值,可以清热解毒,可以缓解心脏的烦恼,排除体内毒素。但是苦瓜真的很难吃,所以今天我会教你如何制作一个苦瓜。几天前,我的祖母摘了几道苦瓜,不停地吃着怎么吃。后来,我给了奶奶一招,用辣白菜和鸡蛋搅拌苦瓜,使辛辣的味道掩盖了苦味。然后奶奶做了这样一盘辣白菜和炒苦瓜,弟弟从来没有吃过苦瓜。结果,那天我在中午吃了两碗米饭,我还在等奶奶下次给他送食物。所以不要像以前一样吃苦瓜。在这种情况下,孩子非常喜欢吃,孩子们在三到五岁后吃了几碗饭。

香辣白菜鸡蛋炒苦瓜

美食广场大厦

成分:

苦瓜,半根,2个鸡蛋,大蒜,50克辣白菜,盐和盐

烹饪步骤:

1.1。提前准备食材

2.2。苦瓜洗净切成块;鸡蛋坏了;辣白菜被切成小块;大蒜被切成碎片

3.3。在锅中洗净并加热(不加油),将苦瓜倒入锅中,翻炒至苦瓜(蒸发多余的水)并将其取出以备使用

4.4。将油倒入锅中后,加热鸡蛋并将其炒熟。将大蒜加入香味后,将苦瓜和辣白菜倒入锅中,快速翻炒。

5.5。调味前加盐,加盐(很容易)

烹饪技巧:

1.将苦瓜放入锅中,翻炒多余的水,以免在吃水时浇水。 2,将辣白菜最后放入,翻炒几下即可食用。 3,吃苦瓜的最佳方法是冷沙拉,冷沙拉可以很好地保存苦瓜中所含的维生素。如果你使用sautéing的方法,这些维生素将在炒制过程中丢失,并且炒后的油含量相对较高。人们吃完后会消耗更多的油,而且不会起到降温和粉碎的作用。 4,美容和嫩肤,经常吃苦瓜可以增强皮质的活力,使皮肤变得细腻和健美。

吃完后你有什么感受吗?

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